5 Diet paling populer di dunia-Diet merupakan salah satu cara yang bertujuan untuk menurunkan berat badan.Tapi tahukah sobat kalau tidak semua metode diet yang ada cocok untuk kesehatan jangka panjang sobat,ada diet yang hanya bertujuan menurunkan berat badan dengan cepat dan instan tanpa memperhatikan kesehatan untuk sipengguna,akibatnya setelah diet kondisi badan justru drop atau lemah.
Diet yang perlu sobat ketahui juga harus aman bagi kesehatan tubuh jangan hanya sekedar ikut-ikutan trend diet yang ada.Sobat perlu teliti lebih dahulu metode diet yang ingin sobat jalani kira-kira apakah sobat sanggup untuk menjalaninya atau tidak.Diet juga sangat membutuhkan konsistensi dari penggunanya.
5 Diet paling populer di dunia
Kali ini saya ingin berbagi informasi tentang 5 diet paling populer di dunia dan di anjurkan oleh ahli gizi dan kesehatan.Mungkin sobat bisa memilih salah satunya untuk di jadikan program diet sobat.
- Diet vegan,metode diet vegan menganjurkan sobat untuk tidak mengkonsumsi daging,telur,produk susu,dan semua produk hewani lainnya.Bahkan banyak pengguna diet ini sama sekali tidak mengkonsumsi makanan yang di proses dengan produk hewani.Dalam diet ini para pelaku diet memperoleh banyak kalori dari buah-buahan,biji-bijian,kacang-kacangan dan sayuran.Sebaiknya untuk langkah awal melakukan diet ini sobat secara perlahan mengurangi makan daging,telur dan produk hewani lainnya agar tubuh sobat mulai terbiasa dahulu dengan metode diet ini.
- Diet Alkaline,diet alkaline biasa disebut juga diet alkaline acid diet.Diet ini didasarkan pada keyakinan bahwa makanan tertentu dapat mempengaruhi keasaman cairan tubuh termasuk urine dan darah.Teorinya semua makanan seperti daging, telur dan nasi yang mengandung tingkat keasaman tinggi dapat mengganggu keseimbangan alkali / elemen basa dalam tubuh.Kondisi inilah yang dapat meningkatkan berat badan.Oleh karena itu setiap orang membutuhkan makanan alkali yang bersifat basa untuk menjaga keseimbangan pH dalam tubuh.Sebagian besar pengguna diet ini adalah vegetarian,metode diet ini dapat diaplikasikan dalam metode penyembuhan dan mencegah penyakit kanker,jantung dan penyakit degeratif lainnya.Selain menggunakan sayuran dan buah-buahan segar,kacang-kacangan dan bijian juga dianjurkan untuk metode diet ini.Pelaku diet ini juga harus mengurangi makanan seperti daging,ikan,unggas,produk olahan,gula putih, tepung dan kafein.
- Diet Mediterania,Diet ini berkiblat pada menu makanan tradisional mediterania selatan.metode diet ini mengganjurkan untuk memakan maknan berkabohirat kompleks seperti biji-bijian,pasta,buah dan sayur serta beberapa jenis ikan,unggas dan telur serta minyak zaitun dan sedikit daging merah.Faktanya dengan pola makn seperti ini penduduk mediterania selatan memiliki angka penderita penyakit jantung dan tingkat kematian yang rendah.Rahasianya terdapat pada sayuran dan buahan serta mnyak ikan yang mengandung asam dan omega 3 serta minyak zaitun sebagai sumber antioksidan dan vitamin E.
- Diet Atkins,Diet ini biasanya dilakukan dengan membatasi asupan karbohidrat untuk mengalihkan sasaran metabolisme tubuh.Biasanya tubuh mengubah glukosa dari karbohidrat menjadi energi,tapi dalam diet ini tubuh mengolah lemak menjadi enegi.Lemak itu diperoleh dari asupan makanan dan lemak yang tersimpan dalam tubuh.Diet ini sobat si anjurkan memakan makanan yang mengandung lebih banyak lemak dan protein sehingga sobat tidak merasa lapar meskipun mengurangi asupan karbohidrat.Sobat juga perlu menghindari dan membatasi asupan gula,termasuk gula olahan,nasi putih dan tepung.
- Diet Dukan,Diet dukan merupakan metode diet yang dipolulerkan oleh pakar diet perancis Dr.Piere Dukan.Jenis diet ini sangat diminati karena dapat menurunkan berat badan secara cepat dan dapat menjaga stabilitas berat badan yang dicapai.Metode diet ini hampir sama dengan diet atkins metode diet ini mengganti asupan karbohidrat dengan menu tinggi protein.
Demikianlah artikel mengenai 5 paling populer di dunia,mudah - mudahan dapat bermanfaat bagi sobat dalam mencari referensi metode diet yang tepat untuk menurunkan berat badan.sekian dan terima kasih.
EmoticonEmoticon